Leçon 1 : Comment attraper la balle et la contrôler avec un joueur ? Suivez le tuto vidéo. Commencez doucement et faites le de plus en plus rapidement.

Leçon 2 : Comment garder la balle et la passer à un autre joueur de la même barre ? Suivez le tuto vidéo. Commencez doucement et faites le de plus en plus vite...

Leçon 3 : Adoptez la bonne posture pour ne pas vous blesser et réussir vos coups : Suivez le tuto vidéo et pensez régulièrement à votre position...

Leçon 4 : Comment Tirer ? Les différentes techniques. Suivez le tuto vidéo. Commencez doucement et faites le de plus en plus fort...

Leçon 5 : Comment faire une passe? Les différentes techniques de passe. Suivez le tuto vidéo. Commencez doucement et faites le de plus en plus vite...

Leçon 6 : Comment faire une gamelle? Suivez le tuto vidéo. Mettez vous en position, trouver le bon angle et ne forcez pas ; essayez encore...

Leçon 7 : Comment défendre? Suivez le tuto vidéo. être mobile, faire une feinte, arrêter un tir croisé...

Leçon 8 : Comment récupérer ses bois? C'est récupérer la balle en défense. Voir la technique en vidéo...

Leçon 9 : Adoptez la bonne position pour défendre. Redressé, bien sur vos appuis, mobile du bassin... Suivez le tuto

Leçon 10 : Comment tirer depuis la défense sans se faire contrer ? Voir la technique en vidéo...